Zen-Meditation für Anfänger: Mit Übungs-CD, um in die Stille zu kommen
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Beschreibung
"Zen-Meditation für Anfänger: Mit Übungs-CD, um in die Stille zu kommen" von Erika Ifang ist ein praxisorientiertes Buch, das Einsteigern einen leicht verständlichen Zugang zur Zen-Meditation bietet. Die Autorin erklärt die Grundlagen der Zen-Praxis und führt den Leser Schritt für Schritt in die Meditationspraxis ein. Dabei legt sie besonderen Wert auf die richtige Körperhaltung, Atemtechnik und die Entwicklung eines meditativen Bewusstseins. Das Buch enthält praktische Übungen, die durch eine beigelegte CD ergänzt werden, um dem Leser zu helfen, in die Erfahrung der inneren Stille einzutauchen. Ziel ist es, durch regelmäßige Praxis mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu finden.
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