Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vive en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus): 25 leçons pour vivre en pleine conscience
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Beschreibung
"Méditer, jour après jour" von Christophe André ist ein praktischer Leitfaden für die tägliche Meditation und Achtsamkeit. Das Buch bietet eine 25-tägige Reise durch verschiedene Techniken und Übungen, um das Bewusstsein zu schärfen und einen friedlicheren, bewussteren Lebensstil zu fördern. Es enthält auch eine CD mit geführten Meditationen, die den Leser unterstützen sollen. Die Lektionen reichen von grundlegenden Atemübungen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken zur Stressbewältigung und emotionalen Regulierung. Durch diese Praxis zeigt André auf, wie Meditation helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Angstzustände zu reduzieren und ein erfüllteres Leben zu führen.
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