Schnelligkeitstraining: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten (BLV Sportwissen)
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Beschreibung
"Schnelligkeitstraining: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Programme für alle Sportarten" von Jörg Mair ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Entwicklung und Optimierung der Schnelligkeit in verschiedenen Sportarten befasst. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die theoretischen Grundlagen des Schnelligkeitstrainings und erläutert die physiologischen und biomechanischen Prinzipien, die der Schnelligkeitsleistung zugrunde liegen. Es werden verschiedene Trainingsmethoden vorgestellt, um die Reaktions-, Aktions- und Bewegungsschnelligkeit gezielt zu verbessern. Zudem gibt der Autor praktische Anleitungen zur Leistungssteuerung und zur Erstellung individueller Trainingsprogramme. Die Inhalte sind so aufbereitet, dass sie sowohl für Trainer als auch für Athleten verständlich und anwendbar sind. Mair legt besonderen Wert darauf, dass das Training sportartspezifisch angepasst wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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