Stress bewältigen: Ein ganzheitliches Kursprogramm in 12 Sitzungen
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Beschreibung
"Stress bewältigen: Ein ganzheitliches Kursprogramm in 12 Sitzungen" von Adalbert Olschewski-Hattenhauer bietet ein umfassendes Programm zur Stressbewältigung. Das Buch ist in 12 Sitzungen strukturiert und zielt darauf ab, den Lesern effektive Techniken und Strategien zur Reduzierung von Stress im Alltag zu vermitteln. Jede Sitzung behandelt unterschiedliche Aspekte der Stressbewältigung, darunter Achtsamkeit, Entspannungstechniken und kognitive Umstrukturierung. Der Autor legt besonderen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl körperliche als auch psychologische Methoden integriert. Durch praktische Übungen und Reflexionen sollen die Leser lernen, ihre individuellen Stressauslöser zu erkennen und nachhaltig mit ihnen umzugehen.
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