Walking und sanftes Lauftraining
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Beschreibung
"Walking und sanftes Lauftraining" von Klaus Bös bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des Walkings und des sanften Lauftrainings. Das Buch richtet sich an Anfänger sowie an Wiedereinsteiger, die ihre Fitness durch gelenkschonende Bewegungsformen verbessern möchten. Es behandelt Themen wie die richtige Technik, Trainingsplanung und -steuerung sowie gesundheitliche Vorteile dieser Sportarten. Zudem gibt der Autor Tipps zur Ausrüstung und Motivation, um einen langfristigen Trainingserfolg zu gewährleisten. Praktische Übungen und Trainingspläne ergänzen das theoretische Wissen und unterstützen den Leser dabei, das Gelernte effektiv umzusetzen.
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