Autogenes Training für jeden. 3 x täglich zwei Minuten - abschalten, entspannen, erholen
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Beschreibung
Das Buch "Autogenes Training für jeden. 3 x täglich zwei Minuten - abschalten, entspannen, erholen" bietet eine Einführung in die Methode des Autogenen Trainings, einer Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Es richtet sich an Leser, die im hektischen Alltag nach einfachen und effektiven Möglichkeiten suchen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Das Buch erklärt die Grundlagen der Technik und zeigt, wie man diese in nur wenigen Minuten pro Tag anwenden kann. Durch regelmäßiges Üben soll es möglich sein, körperliche und geistige Spannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Autorin oder der Autor legt besonderen Wert darauf, dass das Training leicht in den Alltag integrierbar ist und keine Vorkenntnisse erfordert.
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