Das große Buch vom Ultra-Marathon - Ausrüstung, Trainingspläne, Ernährung, Erfahrungsberichte
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Beschreibung
"Das große Buch vom Ultra-Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich für das Laufen von Ultra-Marathons interessieren. Das Buch behandelt verschiedene Aspekte des Ultra-Laufsports und bietet wertvolle Informationen sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer. Es beginnt mit einer Einführung in die Welt der Ultra-Marathons und erklärt, was diese extremen Langstreckenläufe ausmacht. Der Autor geht auf die notwendige Ausrüstung ein und gibt praktische Tipps zur Auswahl der richtigen Bekleidung und Schuhe, um den Herausforderungen eines Ultra-Marathons gewachsen zu sein. Ein wesentlicher Bestandteil des Buches sind die Trainingspläne, die auf unterschiedliche Leistungsniveaus zugeschnitten sind. Diese Pläne helfen den Läufern dabei, sich effektiv auf einen Ultra-Marathon vorzubereiten. Zudem wird ausführlich auf das Thema Ernährung eingegangen, wobei Beck erklärt, wie wichtig eine ausgewogene und energiereiche Ernährung für das Training und den Wettkampf ist. Ergänzt wird der Ratgeber durch inspirierende Erfahrungsberichte von Ultra-Läufern, die ihre persönlichen Geschichten und Herausforderungen teilen. Diese Berichte bieten Einblicke in die mentale Stärke und Ausdauer, die erforderlich sind, um solche Distanzen zu bewältigen. Insgesamt ist "Das große Buch vom Ultra-Marathon" eine wertvolle Ressource für jeden Läufer, der seine Grenzen erweitern möchte und nach fundierten Ratschlägen sucht, um erfolgreich an einem Ultra-Marathon teilzunehmen.
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