Das große Buch vom Ultra-Marathon - Ausrüstung, Trainingspläne, Ernährung, Erfahrungsberichte
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Beschreibung
"Das große Buch vom Ultra-Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich für das Laufen von Distanzen jenseits des klassischen Marathons interessieren. Das Buch bietet detaillierte Informationen zu den verschiedenen Aspekten des Ultra-Marathon-Laufens. Es beginnt mit einer Einführung in die richtige Ausrüstung, die für lange Strecken unerlässlich ist. Beck gibt praktische Tipps zur Auswahl der passenden Laufschuhe und Kleidung sowie zur Nutzung von technischen Hilfsmitteln wie GPS-Uhren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Trainingsplänen, die speziell auf die Bedürfnisse von Ultra-Marathonläufern zugeschnitten sind. Diese Pläne berücksichtigen unterschiedliche Leistungsniveaus und helfen dabei, Ausdauer und Stärke systematisch aufzubauen. Die Ernährung wird ebenfalls ausführlich behandelt, da sie eine entscheidende Rolle für den Erfolg bei extremen Distanzen spielt. Der Autor erklärt, welche Nährstoffe wichtig sind und wie man seine Ernährungsstrategie optimieren kann. Abgerundet wird das Buch durch inspirierende Erfahrungsberichte von erfahrenen Ultra-Marathonläufern. Diese persönlichen Geschichten bieten wertvolle Einblicke in die Herausforderungen und Triumphe dieser außergewöhnlichen Sportart. Insgesamt ist das Werk ein unverzichtbares Nachschlagewerk für Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich des Ultra-Marathonsports.
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