Ressourcenübungen für Erwachsene: In nur 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Resilienz – inkl. 21-Tage-Plan, Soforthilfeanleitung & Workbook mit Übungsblättern

Name: Ressourcenübungen für Erwachsene: In nur 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Resilienz – inkl. 21-Tage-Plan, Soforthilfeanleitung & Workbook mit Übungsblättern
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Author: Sassen, Katja
ISBN: 9783757618797

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Kurzinformation

Sprache:

Deutsch

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9783757618797

Verlag:

edition ubta

Seitenzahl:

194

Auflage:

Erschienen:

2025-07-02

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Ressourcenübungen für Erwachsene: In nur 10 Minuten täglich zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Resilienz – inkl. 21-Tage-Plan, Soforthilfeanleitung & Workbook mit Übungsblättern

Diese Beschreibung wurde mittels künstlicher Intelligenz generiert

"Ressourcenübungen für Erwachsene" von Katja Sassen ist ein praxisorientiertes Buch, das darauf abzielt, Erwachsenen zu helfen, mehr Gelassenheit, innere Stärke und Resilienz im Alltag zu entwickeln. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die in nur 10 Minuten täglich durchgeführt werden können. Es ist in einen 21-Tage-Plan gegliedert, der den Leser schrittweise durch verschiedene Techniken führt, um persönliche Ressourcen zu aktivieren und zu stärken. Zusätzlich enthält das Buch eine Soforthilfeanleitung für akute Stresssituationen sowie ein umfassendes Workbook mit Übungsblättern zur Vertiefung der gelernten Inhalte. Die Übungen sind leicht verständlich und zugänglich gestaltet, sodass sie sich problemlos in den täglichen Ablauf integrieren lassen. Ziel des Buches ist es, dem Leser Werkzeuge an die Hand zu geben, um Herausforderungen des Lebens besser bewältigen zu können und langfristig eine positive Veränderung im Umgang mit Stress und Belastungen zu erreichen.