66days Resilienz: Buch, Tagebuch & Hörbuch in einem – in 66 Tagen zu mehr Resilienz, Gelassenheit und mentaler Stärke
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Beschreibung
"66days Resilienz: Buch, Tagebuch & Hörbuch in einem – in 66 Tagen zu mehr Resilienz, Gelassenheit und mentaler Stärke" ist ein interaktives Werk, das darauf abzielt, die Leserinnen und Leser über einen Zeitraum von 66 Tagen zu begleiten und ihre Fähigkeit zur Resilienz zu stärken. Das Buch kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und Reflexionen, um mentale Stärke und Gelassenheit im Alltag zu fördern. Es ist so gestaltet, dass es als Buch zum Lesen, als Tagebuch zum persönlichen Schreiben und als Hörbuch für den auditiven Konsum genutzt werden kann. Der Ansatz basiert auf der Idee, dass es 66 Tage dauert, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Die täglichen Einheiten beinhalten Informationen über Resilienzstrategien sowie Aufgaben zur Selbstreflexion. Zusätzlich gibt es geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Das Ziel des Buches ist es, den Leserinnen und Lesern dabei zu helfen, besser mit Stress umzugehen, Herausforderungen gelassener zu begegnen und insgesamt eine stärkere mentale Widerstandskraft aufzubauen.
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