Stress- und Emotionsregulation: Trainingsmanual zum Programm Stark im Stress. Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial
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Beschreibung
„Stress- und Emotionsregulation: Trainingsmanual zum Programm Stark im Stress“ von Torsten Tarnowski ist ein umfassendes Handbuch, das darauf abzielt, Leser bei der effektiven Bewältigung von Stress und Emotionen zu unterstützen. Das Buch bietet ein strukturiertes Trainingsprogramm, das sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Gruppen richtet. Es kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen, um die Fähigkeit zur Stressbewältigung und emotionalen Regulation zu verbessern. Das Programm „Stark im Stress“ basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden und Techniken aus der Psychologie. Es umfasst Module zur Selbstreflexion, Achtsamkeit und kognitiven Umstrukturierung. Der Leser wird durch verschiedene Strategien geführt, um Stressoren zu identifizieren, emotionale Reaktionen besser zu verstehen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Zusätzlich enthält das Buch ein E-Book sowie umfangreiches Arbeitsmaterial, das den Lernprozess unterstützt und vertieft. Diese Materialien sind darauf ausgelegt, die Umsetzung des Gelernten in den Alltag zu erleichtern und langfristige Veränderungen zu fördern. Insgesamt bietet Tarnowskis Werk einen praxisorientierten Ansatz zur Verbesserung der Lebensqualität durch gezielte Stress- und Emotionsregulationstechniken.
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