Autogenes Training für Dummies
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Beschreibung
"Autogenes Training für Dummies" von Catharina Adolphsen ist ein hilfreiches Handbuch für alle, die lernen möchten, wie sie ihre Stresslevel reduzieren und eine bessere Work-Life-Balance erreichen können. Das Buch erklärt die Grundlagen des autogenen Trainings, einer Methode der Selbstentspannung, und bietet praktische Anleitungen und Übungen zur Durchführung. Es bietet auch Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität, zum Umgang mit Ängsten und zur Verbesserung der Konzentration. Mit klaren Erklärungen und leicht verständlichen Anleitungen ist dieses Buch ein nützlicher Leitfaden für alle, die ihren Geist beruhigen und ihr Wohlbefinden verbessern möchten.
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