Das große Laufbuch: Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Mit Bonuskapitel zu Trailrunning und den Top 14 Marathon-Empfehlungen
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Beschreibung
"Das große Laufbuch: Alles, was man zum Laufen wissen muss" von Herbert Steffny ist ein umfassender Leitfaden für Läufer aller Leistungsstufen. In der erweiterten und aktualisierten Neuausgabe bietet das Buch fundierte Informationen zu allen Aspekten des Laufens, von den Grundlagen der Trainingsplanung über Ernährungstipps bis hin zur richtigen Ausrüstung. Es enthält praxisnahe Ratschläge zur Verbesserung der Lauftechnik und zur Vermeidung von Verletzungen. Ein besonderes Highlight dieser Ausgabe ist das Bonuskapitel zum Trailrunning, das spezifische Tipps und Techniken für das Laufen abseits befestigter Wege behandelt. Zudem empfiehlt Steffny die Top 14 Marathons weltweit, die für ambitionierte Läufer besonders lohnenswert sind. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, die ihre Leistung steigern oder neue Herausforderungen suchen möchten.
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