Fitness-Food Vegan (Men's Health): Leistungsfähig im Sport mit pflanzlicher Ernährung
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Beschreibung
"Fitness-Food Vegan" von Max Zühlke, veröffentlicht von Men's Health, ist ein Ratgeber, der sich auf die Optimierung sportlicher Leistung durch pflanzliche Ernährung konzentriert. Das Buch richtet sich an Männer, die ihre Fitnessziele mit einer veganen Ernährungsweise erreichen möchten. Es bietet wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps zur Planung ausgewogener Mahlzeiten, die den Energiebedarf von Sportlern decken. Neben Nährstoffinformationen enthält das Buch auch Rezepte und Ernährungspläne, um Muskelaufbau und Regeneration zu unterstützen. Der Autor betont die Vorteile einer veganen Ernährung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit und gibt Anleitungen zur Integration dieser Ernährungsweise in den Alltag eines aktiven Lebensstils.
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