Starker Rücken, ganz entspannt: 2 Feldenkrais-Lektionen

"Starker Rücken, ganz entspannt: 2 Feldenkrais-Lektionen" von Günther Bisges ist ein Buch, das sich auf die Verbesserung der Rückengesundheit und Entspannung durch die Methode des Feldenkrais konzentriert. Die Feldenkrais-Methode ist eine Form der somatischen Erziehung, die darauf abzielt, das Bewusstsein für Bewegung und Haltung zu schärfen und dadurch körperliche Beschwerden zu lindern. In diesem Buch stellt Bisges zwei spezifische Feldenkrais-Lektionen vor, die besonders für Menschen mit Rückenproblemen oder Verspannungen geeignet sind. Jede Lektion wird detailliert beschrieben und durch Illustrationen ergänzt, um den Lesern eine klare Vorstellung von den Bewegungsabläufen zu geben. Ziel ist es, durch sanfte und bewusste Bewegungen eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln und so langfristig einen starken und entspannten Rücken zu fördern. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene in der Feldenkrais-Methode und bietet praktische Anleitungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Durch regelmäßige Anwendung dieser Übungen können Leser ihre Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und insgesamt ein höheres Maß an Wohlbefinden erreichen.