Essattacken stoppen: Ein Selbsthilfeprogramm gegen Binge Eating
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Beschreibung
"Essattacken stoppen: Ein Selbsthilfeprogramm gegen Binge Eating" von Susanne Bonn ist ein Ratgeber, der sich an Menschen richtet, die unter Binge-Eating-Störungen leiden. Das Buch bietet ein strukturiertes Selbsthilfeprogramm, das Betroffenen dabei helfen soll, ihre Essattacken zu überwinden und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln. Bonn erklärt die psychologischen Hintergründe von Binge Eating und gibt praktische Tipps zur Verhaltensänderung. Dazu gehören Techniken zur Achtsamkeit, Strategien zur Stressbewältigung und Wege zur Verbesserung des Selbstwertgefühls. Der Fokus liegt auf einer schrittweisen Veränderung der Essgewohnheiten und der Förderung eines positiven Körperbildes.
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