Anti-Stress-Yoga
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Beschreibung
"Anti-Stress-Yoga" von Nike Schenkl ist ein Buch, das sich darauf konzentriert, mithilfe von Yoga-Techniken Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Es bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und erklärt, wie regelmäßige Praxis helfen kann, körperliche und geistige Anspannung zu lösen. Das Buch enthält leicht nachvollziehbare Anleitungen für verschiedene Yoga-Übungen, die speziell ausgewählt wurden, um Stress abzubauen. Zusätzlich werden Atemtechniken und Meditationen vorgestellt, die den Leser dabei unterstützen sollen, im Alltag gelassener und ausgeglichener zu sein. Ziel des Buches ist es, jedem – unabhängig von Vorkenntnissen – Werkzeuge an die Hand zu geben, um aktiv gegen Stress vorzugehen und das Wohlbefinden zu steigern.
Produktdetails
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