Der Gebrauch des Selbst. Die Grundlagen der Alexander- Technik
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Beschreibung
"Der Gebrauch des Selbst. Die Grundlagen der Alexander-Technik" von F.M. Alexander ist ein grundlegendes Werk, das die Prinzipien und Anwendungen der nach ihm benannten Alexander-Technik erläutert. Diese Technik konzentriert sich auf die bewusste Kontrolle und Verbesserung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen, um körperliche Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In dem Buch beschreibt Alexander seine Entdeckung der Bedeutung von Gewohnheitsmustern in der Körpernutzung und wie diese oft zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen können. Er betont die Wichtigkeit der „Innehalten“ – einer bewussten Unterbrechung automatischer Reaktionen – als Schlüssel zur Veränderung solcher Muster. Alexander teilt auch persönliche Erfahrungen aus seiner eigenen Entwicklung und Heilung von Stimmproblemen, die ihn zur Entwicklung dieser Methode inspirierten. Das Buch bietet sowohl theoretische Einblicke als auch praktische Anleitungen für diejenigen, die ihre Selbstwahrnehmung verbessern und eine effizientere Nutzung ihres Körpers erlernen möchten.
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