Autogenes Training: mit CD
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Beschreibung
"Autogenes Training: mit CD" von Marita Hennig ist ein praktischer Leitfaden, der Lesern die Technik des autogenen Trainings näherbringt. Diese Methode dient der Entspannung und Stressbewältigung durch Selbstsuggestion. Das Buch bietet eine schrittweise Einführung in die Grundlagen des autogenen Trainings, einschließlich Übungen zur Körperwahrnehmung und mentalen Fokussierung. Begleitend zum Text enthält das Buch eine CD, die Audioanleitungen für die Praxis zu Hause bereitstellt. Die Kombination aus theoretischen Erklärungen und praktischen Übungen macht es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, um Entspannungstechniken effektiv in den Alltag zu integrieren.
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