Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden: Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem
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Beschreibung
"Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden" von Ulrike Kretschmer behandelt die japanische Praxis des Waldbadens, auch bekannt als "Shinrin Yoku", was so viel bedeutet wie "Baden in der Waldluft". Das Buch erklärt, wie diese Methode dazu beitragen kann, innere Ruhe zu finden, den Schlaf zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Kretschmer beschreibt die wissenschaftlichen Grundlagen und gesundheitlichen Vorteile des Aufenthalts in der Natur und gibt praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Dabei werden sowohl physische als auch psychische Aspekte beleuchtet, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Das Werk bietet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis im Kontext der Natur und zeigt auf, wie regelmäßige Aufenthalte im Wald Stress reduzieren und die Lebensqualität steigern können.
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