Sport und Ernährung
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Beschreibung
"Sport und Ernährung" von Stephanie Ruf ist ein umfassender Leitfaden, der die wichtige Verbindung zwischen sportlicher Aktivität und der richtigen Ernährung beleuchtet. Das Buch bietet fundierte Informationen darüber, wie eine ausgewogene Ernährung die sportliche Leistung verbessern kann. Es behandelt verschiedene Nährstoffe und deren Bedeutung für den Körper, insbesondere im Kontext von Training und Wettkampf. Zudem gibt es praktische Tipps zur Mahlzeitenplanung, zur optimalen Nährstoffzufuhr vor, während und nach dem Sport sowie zu speziellen Ernährungsbedürfnissen verschiedener Sportarten. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und praxisnahen Ratschlägen richtet sich das Buch sowohl an Freizeitsportler als auch an professionelle Athleten, die ihre Leistungsfähigkeit durch gezielte Ernährungsstrategien steigern möchten.
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