Mudras für Körper, Geist und Seele: Yoga mit dem kleinen Finger
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Beschreibung
"Mudras für Körper, Geist und Seele: Yoga mit dem kleinen Finger" von Gertrud Hirschi ist ein umfassendes Handbuch über die Praxis der Mudras, die als "Yoga der Hände" bekannt sind. Das Buch erklärt, wie diese einfachen Handgesten nicht nur zur Förderung der körperlichen Gesundheit beitragen können, sondern auch das geistige und seelische Wohlbefinden stärken. Hirschi beschreibt detailliert verschiedene Mudras und ihre spezifischen Wirkungen auf den Körper und Geist. Sie bietet praktische Anleitungen zur Durchführung dieser Gesten, ergänzt durch Atemtechniken, Affirmationen und Meditationen, um ihre Wirkung zu vertiefen. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und innere Balance zu finden.
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