Creating Calm in 5, 4, 3, 2, 1
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Beschreibung
"Creating Calm in 5, 4, 3, 2, 1" von Melissa Boyd ist ein Ratgeberbuch, das Strategien und Techniken zur Stressbewältigung und Förderung innerer Ruhe bietet. Die Autorin kombiniert Elemente der Achtsamkeit mit praktischen Übungen, um den Lesern zu helfen, in stressigen Situationen Gelassenheit zu bewahren. Das Buch führt durch einen einfachen Countdown-Prozess – von fünf bis eins – der hilft, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Boyd teilt persönliche Erfahrungen sowie wissenschaftlich fundierte Methoden zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens und zur Schaffung eines ausgeglichenen Lebensstils.
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