The Anatomy of Stretching: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation
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Beschreibung
"The Anatomy of Stretching: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation" von Brad Walker ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Verbesserung der Flexibilität und der Rehabilitation von Verletzungen durch gezielte Dehnübungen befasst. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und Illustrationen zu einer Vielzahl von Dehntechniken, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen. Es erklärt die anatomischen Grundlagen des Stretchings und wie regelmäßiges Dehnen zur Vorbeugung von Verletzungen beitragen kann. Zudem werden spezifische Programme für Sportarten und Aktivitäten vorgestellt, um die Leistung zu optimieren und die Erholungszeit nach Verletzungen zu verkürzen. Durch seine klaren Erklärungen und visuellen Darstellungen eignet sich das Buch sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler, Trainer und Therapeuten, die ihre Kenntnisse über Flexibilitätstraining vertiefen möchten.
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