An Artful Path to Mindfulness: MBSR-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment
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Beschreibung
"An Artful Path to Mindfulness: MBSR-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment" von Janet Slom ist ein Buch, das Techniken zur Stressreduktion durch kreative Aktivitäten vorstellt. Basierend auf der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Methode, verbindet es Achtsamkeit mit künstlerischen Ausdrucksformen, um den Lesern zu helfen, im gegenwärtigen Moment zu leben und innere Ruhe zu finden. Das Buch enthält praktische Übungen und Anleitungen, die es ermöglichen, durch Malen, Zeichnen oder andere kreative Tätigkeiten Achtsamkeit zu praktizieren. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und ihrer Umgebung herzustellen.
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