Einfach clever laufen - 77 Fragen & Antworten für die aktive Fitness-Läuferin

Fit mit dem Laufbuch für die aktive Fitness-Läuferin Du hast es satt einfach nur irgendwie zu laufen, ziellos und ohne System. Schluss damit. Mit diesem Buch holst du dir die kompetenten Tipps und Tricks vom Laufprofi, der Lauftrainerin mit 10 Jahren Laufpraxiserfahrung. Ab heute hast du das sichere Gefühl alles richtig zu machen. Du erfährst zum Beispiel wie ein effektives Lauftraining aussiehst und was du dabei zuerst steigerst - Distanz oder Tempo. Du lernst auch auf welche Faktoren du bei der Steigerung deiner Laufleistung pro Woche achten musst.Du willst mehr Spaß und Abwechslung bei deinen Läufen? Du willst Laufen zur Party machen? In diesem Laufbuch bekommst du dazu jede Menge Tipps & Tricks, Spaßfaktor inklusive. Langweiliges Laufen war gestern.Mit diesem Laufbuch für Frauen optimierst du nicht nur dein Lauftraining, sondern steigerst dich ohne Überlastung und bleibst beschwerdefrei. Dadurch wirst Du in Rekordzeit fitter und vitaler sein und förderst dabei langfristig deine Gesundheit.Laufend abnehmen. Geht das? Ja! Lerne in welchem Trainingspulsbereich deine ungeliebten Pfunde schnell schmelzen und wie du durch Nüchternläufe gekonnt Schritt für Schritt dein Wunschgewicht erreichst. Für wen ist dieses Buch Dieses Buch ist für alle aktiven Fitness-Läuferinnen, die bereits eine halbe Stunde laufen können, ein Muss. Läuferinnen, die sich verantwortungsvoll ihrem Körper gegenüber und mit Köpfchen steigern wollen und die länger und schneller laufen möchten. Für wen ist dieses nicht Buch geeignet Dieses Buch ist für Läuferin, die bereits auf einen Halbmarathon oder Marathon trainieren, nicht unbedingt geeignet. Was erfährst du in diesem Buch Mit der richtigen Lauftechnik schaffst du dir einen persönlichen Laufstil mit dem du kraftsparender und schneller läufst und auch langfristig verletzungsfrei bleibst.Du bekommst zahlreiche Tipps zur Laufausrüstung und für mehr Motivation und Abwechslung für deine Läufe. So erreichst du deine Laufziele mit Leichtigkeit und bleibst das ganze Jahr über hochmotiviert. Das Laufbuch erklärt dir, was du tun kannst, um durch das Laufen abzunehmen und wie die optimale Ernährung für die aktive Fitness-Läuferin aussieht. Im Kapitel Läuferbeschwerden findest du konkrete Hilfe, was du bei den häufigsten Laufproblemen tun kannst. Du erhältst umfangreiches How Know direkt aus der Laufpraxis – so läufst du schneller, besser und cleverer. Nutze dieses Buch für ein Laufen für mehr Fitness und pure Energie – Mache dieses Jahr zu deinem persönlichen Laufjahr. Übrigens dieses Buch stellt die ideale Ergänzung zum Laufeinsteigerbuch „Vom Couchpotato zur Laufgöttin in 8 Wochen“ dar.