Complete Guide To Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
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Beschreibung
"Complete Guide To Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting" von Jason Fung ist ein umfassender Ratgeber über die Praxis des Fastens und dessen gesundheitliche Vorteile. Dr. Jason Fung, ein renommierter Experte auf dem Gebiet der Ernährung und des Fastens, erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen und die verschiedenen Methoden des Fastens, darunter intermittierendes Fasten, alternierendes Tagesfasten und längeres Fasten. Das Buch bietet praktische Anleitungen für Einsteiger sowie erfahrene Faster und behandelt Themen wie die Vorbereitung auf das Fasten, den Umgang mit Hunger und mögliche Herausforderungen. Fung beleuchtet auch die positiven Auswirkungen des Fastens auf Gewichtsverlust, Stoffwechselgesundheit, Insulinresistenz und chronische Krankheiten. Ergänzt wird der Ratgeber durch persönliche Erfahrungsberichte von Menschen, die durch das Fasten gesundheitliche Verbesserungen erzielt haben. Mit einem klaren Schreibstil und fundierten Informationen zielt das Buch darauf ab, Leser zu motivieren und ihnen zu helfen, das Fasten sicher in ihren Lebensstil zu integrieren.
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