The Compassionate-Mind Guide to Managing Your Anger: Using Compassion-Focused Therapy to Calm Your Rage and Heal Your Relationships
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Beschreibung
"The Compassionate-Mind Guide to Managing Your Anger" von Paul Gilbert ist ein Selbsthilfebuch, das sich mit der Bewältigung von Wut durch Mitgefühl beschäftigt. Das Buch basiert auf der Compassion-Focused Therapy (CFT), einer therapeutischen Methode, die Mitgefühl als zentrales Element zur emotionalen Heilung nutzt. Gilbert erklärt, wie Wut entsteht und welche Auswirkungen sie auf Beziehungen und das persönliche Wohlbefinden haben kann. Durch praktische Übungen und Techniken leitet er die Leser dazu an, ihre Wut zu verstehen und mitfühlend mit sich selbst umzugehen. Ziel ist es, durch einen freundlicheren Umgang mit den eigenen Emotionen nicht nur die eigene Wut zu beruhigen, sondern auch zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und eine tiefere emotionale Heilung zu erreichen.
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