The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation Plus ebook
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Beschreibung
"The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation" von Brad Walker ist ein umfassendes Nachschlagewerk für alle, die ihre Flexibilität verbessern und Verletzungen vorbeugen oder rehabilitieren möchten. Das Buch bietet detaillierte anatomische Illustrationen und präzise Anleitungen zu einer Vielzahl von Dehnübungen, die gezielt auf verschiedene Muskelgruppen abzielen. Es erklärt die physiologischen Grundlagen des Stretchings und beleuchtet die Vorteile regelmäßiger Dehnungsroutinen für die allgemeine Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit. Neben den praktischen Übungen enthält das Buch auch wertvolle Informationen zur richtigen Technik, um Verletzungen zu vermeiden, sowie spezielle Programme zur Rehabilitation nach Verletzungen. Die zweite Auflage wurde erweitert und aktualisiert, um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse einzubeziehen. Ergänzt wird das gedruckte Werk durch ein zusätzliches E-Book, das einen noch einfacheren Zugang zu den Inhalten ermöglicht. Insgesamt ist "The Anatomy of Stretching" ein unverzichtbares Handbuch für Sportler, Trainer, Physiotherapeuten und alle Gesundheitsbewussten, die ihre Beweglichkeit steigern und ihre körperliche Fitness erhalten möchten.
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