How to Build a Healthy Brain: Reduce stress, anxiety and depression and future-proof your brain
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Beschreibung
"How to Build a Healthy Brain" von Kimberley Wilson ist ein umfassender Leitfaden zur Förderung der geistigen Gesundheit und zur Vorbeugung von Stress, Angstzuständen und Depressionen. Wilson, eine erfahrene Psychologin, bietet wissenschaftlich fundierte Ratschläge und praktische Strategien zur Verbesserung der Gehirngesundheit an. Sie erklärt, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Verbindungen einen wesentlichen Einfluss auf das Wohlbefinden des Gehirns haben. Das Buch ermutigt die Leser, proaktive Schritte zu unternehmen, um ihre kognitive Funktion zu stärken und sich gegen zukünftige mentale Gesundheitsprobleme zu wappnen. Durch leicht umsetzbare Tipps hilft Wilson den Lesern, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.
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