Autostretching: Selber dehnen. Ein vollständiges Handbuch über das Dehnen der Muskeln
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Beschreibung
"Autostretching: Selber dehnen" von Jern Hamberg ist ein umfassendes Handbuch, das sich dem Thema Muskeldehnung widmet. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Theorie und Praxis des Dehnens und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Es erklärt die physiologischen Grundlagen der Flexibilität und beschreibt verschiedene Dehntechniken, die individuell angepasst werden können. Der Autor legt besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. Mit zahlreichen Abbildungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird den Lesern geholfen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
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