Autostretching: Selber dehnen. Ein vollständiges Handbuch über das Dehnen der Muskeln
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Beschreibung
"Autostretching: Selber dehnen" von Jern Hamberg ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Kunst und Wissenschaft des Dehnens der Muskeln beschäftigt. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und Techniken, die es dem Leser ermöglichen, selbstständig effektive Dehnübungen durchzuführen. Es erklärt die Vorteile des Stretchings für die Flexibilität, Prävention von Verletzungen und allgemeines Wohlbefinden. Mit klaren Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen richtet sich das Buch an Menschen aller Fitnesslevel, die ihre Beweglichkeit verbessern und Muskelverspannungen lösen möchten. Zudem werden individuelle Anpassungsmöglichkeiten für verschiedene Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen aufgezeigt.
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