Stabile Mitte: Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken - Effektive Übungen für zu Hause; Der ganzheitliche Therapieansatz
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Beschreibung
"Stabile Mitte: Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken" von Nadja Dörner ist ein umfassender Leitfaden zur Heilung von Rektusdiastase und zur Stärkung des Beckenbodens. Das Buch bietet einen ganzheitlichen Therapieansatz, der sich auf effektive Übungen konzentriert, die bequem zu Hause durchgeführt werden können. Dörner erklärt die anatomischen Grundlagen und Ursachen von Rektusdiastase und beschreibt detailliert, wie man den Zustand erkennen und behandeln kann. Neben spezifischen Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens legt das Buch auch Wert auf eine gesunde Körperhaltung und Atmung. Es richtet sich an Frauen, die nach Schwangerschaft oder aufgrund anderer Faktoren unter diesen Problemen leiden, und bietet praktische Tipps für den Alltag sowie Anleitungen zur Selbsthilfe.
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