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Schneller mit Krafttraining!

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
9783955901110
Seitenzahl:
128 Seiten
Auflage:
1. Auflage 2016
Erschienen:
2016
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Beschreibung

Schneller mit Krafttraining!
33 hocheffektive Power-Übungen für Ausdauersportler und Fitness-Freaks

Ausdauersportarten erfordern nicht nur Ausdauer, sondern auch Kraft. Viele Triathleten machen immer wieder die Erfahrung, dass am Ende nicht "der Atem" fehlt, sondern die Kraft. Beobachtet man Marathonläufer auf ihren letzten Kilometern, sieht man, wie bei jedem Schritt die Hüfte zur Seite abknickt und das Gesäß nach hinten kippt - die muskuläre Stabilität für einen ökonomischen Laufschritt ist auf der Strecke geblieben.

Um Krafttraining machen viele Ausdauersportler jedoch einen großen Bogen, weil sie Angst vor Muskelbergen haben. Ex-Triathlon-Profi Max Longrée räumt mit gängigen Vorurteilen auf und erklärt, warum Geräte wie Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf den nächsten Level heben können. Mit 33 Übungen, die den ganzen Körper fordern, und verschiedenen Trainingsprogrammen für die Saison können Athleten ihre Kraft und allgemeine Fitness und dadurch auch ihre Leistungen in den verschiedenen Disziplinen steigern. Aber auch Fitness-Freaks, die keine Bestzeit anstreben, kommen auf ihre Kosten und erfahren, wie sie sich gesund und rundum fit halten können.
von Longrée, Max

Produktdetails

Einband:
Hardcover
Seitenzahl:
128 Seiten
Erschienen:
2016
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783955901110
ISBN:
9783955901110
Gewicht:
665 g
Auflage:
1. Auflage 2016
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