Stuhlyoga für Senioren – Sanftes Yoga im Sitzen für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Lebensfreude | Effektives Training zur Sturzprävention im ... Stretching, Fitness für Senioren, Band 1)
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Beschreibung
"Stuhlyoga für Senioren – Sanftes Yoga im Sitzen für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Lebensfreude" von Christine Grein-de Lima ist ein Ratgeber, der sich speziell an ältere Menschen richtet, die ihre körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl von Yoga-Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden können und somit besonders schonend für Gelenke und Muskulatur sind. Diese Übungen zielen darauf ab, die Beweglichkeit zu erhöhen, das Gleichgewicht zu stärken und dadurch das Risiko von Stürzen zu reduzieren. Zudem fördert das Programm die allgemeine Lebensfreude und Vitalität der Senioren. Der erste Band dieser Reihe legt den Fokus auf effektives Training zur Sturzprävention und kombiniert Elemente des Stretchings mit sanften Fitnessübungen, um den Bedürfnissen älterer Menschen gerecht zu werden.
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