Yoga kennt kein Alter: Ein Praxisbuch
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Beschreibung
"Yoga kennt kein Alter: Ein Praxisbuch" von Suza Francina ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf die Praxis des Yoga für ältere Menschen konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die speziell darauf ausgelegt sind, die Flexibilität, Stärke und das allgemeine Wohlbefinden im Alter zu fördern. Francina kombiniert ihre Erfahrung als Yogalehrerin mit praktischen Anleitungen, um Senioren zu ermutigen, Yoga in ihren Alltag zu integrieren. Sie legt besonderen Wert auf sichere und zugängliche Haltungen sowie Atemübungen, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Zudem enthält das Buch inspirierende Geschichten und Tipps zur Förderung eines gesunden Lebensstils im Alter.
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