Die optimierte Keto-Diät – neue Leistungsernährung für den Kraftsport: Schneller zu ausgeprägter Muskulatur und einem dauerhaft niedrigen Körperfettanteil
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Beschreibung
"Die optimierte Keto-Diät – neue Leistungsernährung für den Kraftsport" von Klaus Arndt ist ein Ratgeber, der sich auf die Anwendung der ketogenen Diät im Kontext des Kraftsports konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte Anleitung, wie Sportler durch eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung ihre Muskelmasse effizient aufbauen und gleichzeitig den Körperfettanteil reduzieren können. Arndt erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der Keto-Diät und deren Vorteile für die sportliche Leistung, einschließlich einer verbesserten Regeneration und Energieeffizienz. Zudem enthält das Buch praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag, inklusive Ernährungsplänen und Rezepten, um den Übergang zu dieser Ernährungsweise zu erleichtern. Durch seine praxisnahe Herangehensweise richtet sich das Werk sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Athleten, die ihre körperliche Fitness auf ein neues Level heben möchten.
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