Simply Keto: Einfach abnehmen mit ketogener Ernährung - Low Carb High Fat - Mit über 100 Rezepten
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Beschreibung
"Simply Keto: Einfach abnehmen mit ketogener Ernährung - Low Carb High Fat" von Gabriele Lichtner ist ein Ratgeber, der sich auf die Prinzipien der ketogenen Diät konzentriert. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen dieser Ernährungsweise, die auf einer drastischen Reduzierung von Kohlenhydraten und einer erhöhten Aufnahme von Fetten basiert. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett anstelle von Glukose als Hauptenergiequelle nutzt. Lichtner erklärt die gesundheitlichen Vorteile der ketogenen Ernährung, wie Gewichtsverlust und verbesserte mentale Klarheit, und liefert praktische Tipps für den Einstieg. Das Buch enthält über 100 Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und sich an den Prinzipien des Low Carb High Fat (LCHF) orientieren. Diese Rezepte sollen den Lesern helfen, ihre Mahlzeiten abwechslungsreich zu gestalten und gleichzeitig die kohlenhydratarme Diät einzuhalten. Ergänzt wird das Ganze durch Einkaufslisten und Wochenpläne, um den Übergang zur ketogenen Lebensweise zu erleichtern.
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