Yoga - Schlüssel zur Stressbewältigung: Ganz entspannt im Hier und Jetzt
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Beschreibung
In diesem Buch erläutert der Autor, selbst Arzt und Yogalehrer, auf unterhaltsame wie verständliche Weise die neuesten Forschungsergebnisse über die körperliche Streßreaktion und ihre gesundheitlichen Folgen. Er zeigt auf, wie Streß direkt krank machen kann. Andererseits wird klar, warum Streß in geringer Dosis notwendig ist.Die psychischen und körperlichen Faktoren einer modernen Streßbewältigung werden erklärt, wodurch der Leser versteht, warum speziell der Hatha-Yoga gerade unter deren Berücksichtigung das ideale Verfahren für eine erfolgreiche Streßbewältigung darstellt.Die Problematik, eine spirituelle Disziplin so zu funktionalisieren, wird ebenso diskutiert wie methodische Schwierigkeiten in der wissenschaftlichen Forschung.Der Schwerpunkt liegt immer auf der gleichberechtigten Darstellung sämtlicher Ebenen eines Sachverhalts von der wissenschaftlich-physiologischen Untersuchung über die psychologische Beobachtung bis zu spirituellen Erkenntnissen.So wird erkennbar, daß die unterschiedlichen Betrachtungsweisen zwar nicht durchmischt werden dürfen, sich zugleich jedoch keinesfalls ausschließen, sondern durchaus vereinbar sein können und ein weiterer Blickwinkel zu neuen Einsichten führt.Hindernisse und Schwierigkeiten auf dem Yogaweg und wie man sie überwindet, werden ausführlich erläutert.Zum Schluß des Buches stellt der Autor eine ungewöhnliche These über die Beeinflussung des Nervensystems durch Yogatechniken im Zusammenhang mit der Evolution des Bewußtseins auf und verdichtet die Essenz des Yoga in einer kurzen Geschichte.
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