Stuhl-Yoga für Senioren ab 60 | Gelenkschonende 10-Minuten-Übungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden | Ihre tägliche Sport-Routine für zu Hause (farbig illustrierte Ausgabe)
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Beschreibung
"Stuhl-Yoga für Senioren ab 60" von Emilia Brandt ist ein praktischer Leitfaden, der speziell für ältere Menschen entwickelt wurde, um ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden zu fördern. Das Buch bietet gelenkschonende Yoga-Übungen, die bequem im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden können. Diese 10-minütigen Routinen sind darauf ausgelegt, in den Alltag integriert zu werden und erfordern keine Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung. Mit farbigen Illustrationen versehen, erleichtert das Buch das Verständnis der Übungen und motiviert die Leserinnen und Leser, regelmäßig aktiv zu bleiben. Es dient als ideale tägliche Sport-Routine für zu Hause, um die körperliche Fitness im Alter zu erhalten und gleichzeitig Entspannung und innere Ruhe zu fördern.
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