Gleichgewichts und Kraftübungen für Senioren: 5-Minuten-Gleichgewichtsübungen; Der illustrierte Leitfaden zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur ... Stürzen+30-Tage-Schnel (Fitness for Seniors)
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Beschreibung
"Gleichgewichts und Kraftübungen für Senioren: 5-Minuten-Gleichgewichtsübungen" von Luna Lotus ist ein praktischer Leitfaden, der speziell darauf abzielt, das Gleichgewicht und die körperliche Stabilität älterer Menschen zu verbessern. Das Buch bietet eine Sammlung von leicht nachvollziehbaren Übungen, die in kurzen 5-Minuten-Sitzungen durchgeführt werden können. Diese Übungen sind illustriert, um den Lesern eine klare visuelle Anleitung zu bieten. Der Schwerpunkt liegt auf der Sturzprävention und der Stärkung der Muskulatur, um die Mobilität im Alltag zu erhöhen. Zusätzlich enthält das Buch einen 30-Tage-Plan, der es den Senioren ermöglicht, schrittweise Fortschritte zu erzielen und dadurch ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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