Triathlon Trainingsprogramm: In 24 Wochen zum Ironman
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Beschreibung
"Triathlon Trainingsprogramm: In 24 Wochen zum Ironman" von Jürgen Schiffer ist ein umfassender Leitfaden für Sportler, die sich auf einen Ironman-Wettkampf vorbereiten möchten. Das Buch bietet ein strukturiertes 24-Wochen-Trainingsprogramm, das auf die drei Disziplinen des Triathlons – Schwimmen, Radfahren und Laufen – abgestimmt ist. Schiffer erklärt detailliert, wie Athleten ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern können, während sie gleichzeitig Verletzungen vermeiden. Neben praktischen Trainingstipps enthält das Buch auch Ratschläge zur Ernährung, Regeneration und mentalen Vorbereitung. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Triathleten, die ihre Leistung optimieren wollen.
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