Der Triathlon Einstiegs Guide: Mit extra Trainingsplänen und Stabi-Übungen

Spielst du mit den Gedanken dich als Triathlet zu versuchen? Bist du fasziniert von der Kombination der drei Sportarten und möchtest du für dich selbst feststellen, ob du auch zu denen gehörst, die eine solche Herausforderung meistern können? Dann bist du hier genau richtig. Denn wir haben den idealen Triathlon Einstiegs-Guide (hier in der ersten Auflage) für dich! Für wen ist das Buch gedacht?Unser Buch richtet sich an alle, die sich auf ihren ersten Triathlon vorbereiten wollen und den Triathlon möglicherweise auch als Sporteinstieg nutzen möchten.Wenn du also vor deinem ersten Jedermann, einer Volks-, Sprint- oder sogar Olympischen Distanz stehst, ist es genau das Richtige für DICH.Natürlich ist auch für diejenigen etwas dabei, die bereits ihren ersten Schnuppertriathlon absolviert haben. Jedoch ist das Buch bewusst einfach gehalten, um dir den Einstieg in diese komplexe Sportart zu erleichtern.Was ist drin?Das geballte Wissen zum Triathloneinstieg auf knapp 200 Seiten: Dazu zählen natürlich in erster Linie die Trainingsgrundlagen und Analysemöglichkeiten für die einzelnen Disziplinen. Unter anderem wird dir aber auch erklärt, wie so ein Triathlonrad aufgebaut ist, welches Equipment du für den Anfang brauchst und was es beim Ablauf des Triathlons außerdem noch zu beachten gilt. Darüber hinaus gibt es hilfreiches Hintergrundwissen zu den wichtigsten Rennserien sowie zu den Themenbereichen Krafttraining, Zeitmanagement, Regeneration und Ernährung im Triathlon.Anschauliche Graphiken zu komplexen Themen wie dem Aufbau eines Triathlonrads, Grundlagen der Aerodynamik oder Tipps zur Berechnung deines Grund- und LeistungsumsatzesBebilderte Anleitung für die 10 wichtigsten Stabilisationsübungen.6 Trainingspläne zum Einstieg beziehungsweise für die unmittelbare Wettkampfvorbereitung: Die erste 4 Pläne richten sich an absolute Beginner und sind auf die einzelnen Teildisziplinen ausgelegt. Ein 8-Wochen-Plan für die Jedermann-Distanz sowie ein 12-wöchiger Plan für die Olympische Distanz sind ebenfalls angefügt.Die Themen:Equipment für den TriathlonEquipment fürs TrainingGrundlegende Erläuterungen aus dem RegelwerkRennserienTrainingsgrundlagen – Laufen, Schwimmen, FahrradfahrenKrafttraining für TriathletenZeitmanagementRegenerationErnährungTriathlon Geschichteuvm.Und natürlich ganz wichtig: Wir, das sind Lotta und Schorsch und betreiben seit Anfang 2015 gemeinsam den Triathlonblog tri-it-fit-de. Dort schreiben wir schwerpunktmäßig über den Triathlonsport, aber auch über ergänzendes Funktionelles Training.Darüber hinaus berichten wir auch über eigene Wettkämpfe oder Lehren aus dem Training und posten das ein oder andere gesunde Rezept für Sportler.Da wir aus eigener Erfahrung wissen, wie schwer es mitunter sein kann, sich das umfangreiche Wissen zum Triathlon zu erarbeiten und in die Praxis umzusetzen, wollten wir anderen diese Arbeit ersparen. Zudem haben wir in diesem Einstiegs Guide versucht, alle Fragen, die uns über die Jahre von hunderten Einsteigern gestellt worden sind, zu beantworten. Daher haben wir einen Guide konzipiert, der die wichtigsten Fragen beantwortet und darüber hinaus nützliche Hintergrundinfos liefert.