In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

"In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)" von Spencer Smith ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Anwendung der ACT-Methode in Alltag und Therapie beschäftigt. Das Buch bietet praxisnahe Anleitungen und Übungen, um den Lesern zu helfen, einen gesunden Abstand zu ihren eigenen Gedanken – ihrer "inneren Wortmaschine" – zu gewinnen. Es ermutigt dazu, negative Gedanken nicht zu unterdrücken oder zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen und ihnen weniger Macht über das eigene Handeln zu geben. Smith erläutert die Prinzipien der ACT, wie Achtsamkeit, Akzeptanz und werteorientiertes Handeln, auf verständliche Weise. Durch zahlreiche Fallbeispiele und praktische Tipps zeigt er Wege auf, wie Menschen ihre psychische Flexibilität erhöhen können. Ziel ist es, ein erfüllteres Leben zu führen, indem man trotz belastender Gedanken und Gefühle engagiert in Richtung persönlicher Werte handelt. Das Buch dient sowohl als Selbsthilferatgeber für Betroffene als auch als unterstützendes Material für Therapeuten in der Praxis.