In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
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Beschreibung
"In Abstand zur inneren Wortmaschine" von Spencer Smith ist ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch, das auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Das Buch zielt darauf ab, Leser dabei zu unterstützen, einen gesunden Abstand zu ihren eigenen Gedanken und inneren Dialogen zu gewinnen. Es bietet Techniken und Strategien, um besser mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen, indem man lernt, sie zu akzeptieren statt gegen sie anzukämpfen. Durch praktische Übungen und Reflexionen ermutigt das Buch die Leser, ihre Werte klarer zu definieren und ihr Verhalten in Übereinstimmung mit diesen Werten auszurichten. Dadurch soll ein erfüllteres und authentischeres Leben ermöglicht werden.
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