In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
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Beschreibung
"In Abstand zur inneren Wortmaschine" von Spencer Smith ist ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch, das auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Das Buch zielt darauf ab, Leserinnen und Lesern zu helfen, einen gesunden Abstand zu ihren eigenen Gedanken und inneren Dialogen zu gewinnen – der sogenannten "inneren Wortmaschine". Durch die Anwendung von ACT-Prinzipien lernen die Leser, ihre Gedanken nicht als absolute Wahrheiten zu betrachten, sondern sie eher als vorübergehende mentale Ereignisse wahrzunehmen. Das Buch bietet praktische Übungen und Techniken zur Förderung von Achtsamkeit, Akzeptanz und persönlichem Engagement für Werte-basierte Handlungen. Es richtet sich an Menschen, die nach effektiven Strategien suchen, um mit emotionalem Stress umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.
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