Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining

"Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining" von Mark Rippetoe ist ein umfassendes Handbuch für Anfänger im Bereich des Krafttrainings mit der Langhantel. Das Buch legt besonderen Wert auf die korrekte Technik und Ausführung grundlegender Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken und Power Cleans. Rippetoe erklärt detailliert die Biomechanik jeder Übung und bietet klare Anleitungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Vermeidung von Verletzungen. Neben den technischen Aspekten behandelt das Buch auch Trainingspläne, Progressionsmethoden und die Bedeutung der richtigen Ernährung zur Unterstützung des Muskelwachstums. Ziel ist es, dem Leser eine solide Grundlage im Krafttraining zu vermitteln, um effektive und sichere Fortschritte zu erzielen.