Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen
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Beschreibung
"Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen" von Julian Galinski ist ein Fitnessbuch, das sich speziell an Frauen richtet, die ohne den Einsatz von Fitnessgeräten trainieren möchten. Das Buch bietet ein umfassendes 90-Tage-Programm, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Es enthält eine Vielzahl von Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können und somit überall und jederzeit umsetzbar sind. Neben detaillierten Trainingsplänen bietet das Buch auch Tipps zur Ernährung und Motivation, um die Leserinnen dabei zu unterstützen, ihre Fitnessziele effektiv zu erreichen. Der Autor legt besonderen Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl körperliche als auch mentale Aspekte des Trainings berücksichtigt.
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