

Fit ohne Geräte - Anatomie
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Beschreibung
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten. von Lauren, Mark
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Über den Autor
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
- Kartoniert
- 180 Seiten
- Erschienen 2012
- Springer
- Gebunden
- 358 Seiten
- Erschienen 2003
- Urban & Fischer Verlag/Else...
- Hardcover
- 808 Seiten
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- Gebunden
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- Markt + Technik Verlag
- hardcover
- 478 Seiten
- Erschienen 2000
- Thieme
- Kartoniert
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- Erschienen 2020
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- Lehmanns Media
- Hardcover -
- Erschienen 2002
- De Gruyter
- Hardcover -
- Erschienen 2000
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- Box
- 1082 Seiten
- Erschienen 2020
- Urban & Fischer Verlag/Else...
- Gebunden
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- Thieme
- perfect -
- Erschienen 1994
- ARCIS-Verlag GmbH
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- 291 Seiten
- Erschienen 2008
- Thieme