Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte
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Beschreibung
"Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte" von Paul Grilley ist ein umfassendes Buch über die Praxis und Philosophie des Yin Yoga. In diesem Buch erklärt Grilley die Grundlagen dieser ruhigen und meditativen Form des Yoga, die sich auf das lange Halten von Positionen konzentriert, um tiefer liegende Gewebe wie Bänder, Sehnen und Faszien zu dehnen und zu stärken. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Yin-Yoga-Posen, einschließlich ihrer physischen und energetischen Vorteile. Grilley betont die Bedeutung der Achtsamkeit und des Atems während der Praxis, um eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Darüber hinaus erläutert er die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und deren Einfluss auf Yin Yoga. Mit Illustrationen und praktischen Tipps ausgestattet, richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten. Es lädt dazu ein, innere Ruhe zu finden und das Gleichgewicht im Alltag durch eine sanfte, aber wirkungsvolle Yoga-Praxis wiederherzustellen.
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