Step Up!: Trainingsbuch Treppenlaufen
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Beschreibung
"Step Up!: Trainingsbuch Treppenlaufen" von Thomas Dold ist ein umfassender Leitfaden für das Treppenlauftraining, eine effektive und herausfordernde Form des Ausdauertrainings. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Sportler, die ihre Fitness verbessern oder neue Trainingsreize setzen möchten. Thomas Dold, selbst ein erfolgreicher Treppenläufer, teilt seine Expertise und Erfahrungen in diesem Bereich. Er erläutert die Vorteile des Treppenlaufens, darunter die Steigerung der Kondition, Kraft und Koordination. Zudem bietet das Buch praktische Tipps zur richtigen Technik, zur Vermeidung von Verletzungen und zur Gestaltung eines abwechslungsreichen Trainingsplans. Darüber hinaus motiviert Dold seine Leser durch inspirierende Geschichten aus seiner eigenen Karriere und gibt Einblicke in Wettkämpfe und Rekorde im Treppenlauf.
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