Richtig gut laufen
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Beschreibung
Laufen als Ausgleichssport ist beliebter denn je. Aktuelle Studien belegen, dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft, fast jeder zehnte greift sogar mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen. Bei so viel Laufbegeisterung ist das "Gewusst wie" besonders wichtig. In dem Standardwerk Richtig gut laufen zeigt der ehemalige Weltklasseläufer, Arzt und Coach, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage, wie's geht. Besonders wichtig ist ihm ein korrekter Laufsstil, der Spätschäden vermeidet und richtig eingesetzt, den Trainingseffekt und somit die Lust am Laufen steigert. Wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein ausführliches Kapitel zum Thema Training und Wettkampf. Darin geht er ausführlich auf alle Aspekte des Trainings ein: Trainingszeiten und Trainingsgelände, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen, Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler. Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen - ideal für Läufer mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden. Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt's nicht. von Wessinghage, Thomas
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