Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD
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Beschreibung
"Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte" von Jörg Mair ist ein Buch, das sich auf die Stärkung der zentralen Körpermitte konzentriert – sowohl physisch als auch emotional. Der Autor verbindet traditionelle Yoga-Praktiken mit modernen Erkenntnissen, um Übungen zu entwickeln, die speziell darauf abzielen, die Bauchregion zu kräftigen und das innere Gleichgewicht zu fördern. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen für verschiedene Yoga-Übungen, die helfen sollen, den Körper zu stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Begleitend dazu enthält es eine CD mit geführten Übungen, die es dem Leser erleichtern, die Techniken korrekt auszuführen und in den Alltag zu integrieren. Ziel ist es, durch gezielte Bewegung und Achtsamkeit sowohl körperliche Stärke als auch seelische Ausgeglichenheit zu erreichen.
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